Ich bin Claudia,
Dein Motivator und Dein Lösungsfinder –
und mit vielen guten Ideen und
Tipps zu einem aktiveren,
gesünderen und schlankeren Leben
an Deiner Seite.

Ich glaube fest daran, dass Übergewicht und fehlende körperliche Fitness kein unabänderliches Schicksal sind. Woher ich diese Überzeugung nehme? Es ist meine eigene Geschichte – und inzwischen auch die vieler Menschen wie Dich, die ich auf ihrem neuen Weg begleitet habe.

Nachdem ich selbst leidvolle Erfahrungen mit 25 kg Übergewicht, hohem Blutdruck, Knie- und Rückenbeschwerden aufgrund jahrelanger Fehlernährung, beruflichem Stress und Bewegungsmangel gemacht habe, weiß ich, wie schwer es ist, seine Gewohnheiten zu ändern: Die Ernährung umzustellen und den inneren Schweinehund zu überwinden, der einen täglich fest ans Sofa kettet…

Du kommst erschöpft von der Arbeit nach Hause oder die Kinder sind endlich im Bett – jetzt etwa noch zum Sport?! Die Kraft reicht gerade noch, um den Fernseher einzuschalten oder ein gutes Buch zu lesen. Dazu ein Gläschen Rotwein und schnell etwas in der Mikrowelle warm machen oder vom Imbiss gegenüber holen, schließlich hat man den ganzen Tag noch nichts „Richtiges“ gegessen und die Lust, jetzt noch in der Küche zu stehen und Gemüse zu schnippeln, tendiert gegen Null.

Kommt Dir bekannt vor? Mir auch, so sah mein Leben nämlich noch bis zum Jahr 2006 aus.

Das Problem dabei ist nur, dass ein solcher Lebensstil in einen Teufelskreis führt. Je weniger ich mich bewege und je nährstoffärmer meine (kalorienreiche) Ernährung ist, umso träger und kraftloser werde ich! Die nicht genutzte Muskulatur wird abgebaut, (auch das Herz ist ein Muskel!), es ist weniger Sauerstoff im Blut,selbst leichtere Anstrengungen führen bereits dazu, dass man außer Atem ist. Dafür lagert sich immer mehr Fett ein, nicht nur äußerlich, sondern auch um unsere inneren Organe. Und das hat irgendwann gesundheitliche Folgen.

Heute ist Sport meine Leidenschaft (Laufen und verschiedene Sportarten aus dem Kraft-/Fitness-Bereich). Es macht einfach Spaß, den eigenen Körper im Training zu spüren und ich bin dankbar, dass es mir heute so gut geht. Und nein – ich bin keine Supersportlerin und ich habe auch keine Fitness-Modelmaße, sondern ich bin ganz normal, so wie Du und viele andere auch.

Ich ernähre mich bewusst, aber ohne Verzicht, koche fast ausschließlich frisch und habe enorm an Gesundheit und Lebensqualität gewonnen. Es lag also nahe, mich dann auch beruflich mit den Themen zu beschäftigen, die inzwischen begeistern:

Gesunde Ernährung und Bewegung!

• Nach einem zweijährigen Studium neben dem Beruf absolvierte ich erfolgreich meine schriftliche und praktische Abschlussprüfung und bin heute als zertifizierte Ernährungsberaterin tätig. Im Anschluss erfolgte dann meine Qualifizierung als lizenzierte Lauftrainerin beim Landessportbund sowie das Modul „Nordic Walking“ beim VDNOWAS (Verband Deutscher Nordic-Walking-Schulen).
• Eine Ausbildung zur Pilates-Kursleiterin sowie verschiedene Fortbildungen im Bereich Kraft-/Fitness kamen hinzu. Regelmäßige Weiterbildungen bringen mich auf den neuesten Stand und frische Ideen.

Auf Deinem Weg zu mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden möchte ich Dich gern begleiten und unterstützen, denn: Du kannst das auch!

Meine Beratung erfolgt neutral und werbefrei. Eine gesunde Ernährung kommt ohne Diätprodukte, Pülverchen, Pillen oder Nahrungsergänzungsmittel aus!

Studium Ernährungsberaterin (zertifiziert)

Tätigkeitsschwerpunkte:

• Ernährung und Prävention (nach den DGE-Regeln der vollwertigen Ernährung)
• Vollwerternährung
• Sporternährung
• Gesund abnehmen
• Zusatzstoffe in Lebensmitteln
• Lizenzierte Lauftrainerin (Landessportbund)
• Nordic Walking (VDNOWAS Verband Deutscher Nordic Walking Schulen)
• Pilates-Kursleiterin (Landessportbund)
• Weitere Aus- und Fortbildungen im Kraft-Fitness-Bereich

Ich bin Mitglied im Verband freier Ernährungsberater e.V.