Wer bereits 30 Minuten zusammenhängend laufen kann und Lust auf mehr hat, ist in diesem Kurs richtig. Nach und nach steigern wir unser Laufpensum, bis wir etwa 60 Minuten durchgehend laufen können.

Wir vertiefen das Techniktraining und bauen ab und an auf spielerische Weise kleine Temposteigerungen ein.

Stabilisationsübungen sowie laufspezifisches Krafttraining runden den Kurs ab, um von Anfang an Verletzungen zu vermeiden.