TABATA

Dieses hochintensive Intervalltraining für den ganzen Körper trainiert viele Muskelgruppen gleichzeitig. Einfache, aber wirkungsvolle Basicübungen und komplexere Elemente sorgen für jede Menge Abwechslung. Auf 20 Sekunden Belastung folgen jeweils 10 Sekunden Pause, die kurzen Intervalle sind also knackig und bringen Dich ordentlich ins Schwitzen. Nebenbei werden jede Menge Kalorien verbrannt….

Für Einsteiger gibt es bei Bedarf weniger fordernde Alternativübungen, um nach und nach die Fitness zu verbessern und damit die Intensität steigern zu können.

 

Outdoor-Training mit und ohne Equipment

Draußen an der frischen Luft trainieren wir Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit – mit unserem eigenen Körpergewicht, mit „natürlichen Sportgeräten“ wie Bäumen, Bänken, Steinen etc., aber auch mit Corebag, Battlerope, Kettlebell, Sling-Trainer und mehr.

Das hocheffektive und abwechslungsreiche Training macht Spaß und bringt Dich an Deine individuelle Grenze. Die Workouts sind für jeden Leistungslevel geeignet.

 

Weitere Kurse wie Pilates, Kettlebell-Fitness, Flexi-Bar, Tabata, Schlingentraining, Outdoorfitness ganzjährig  u.a. – schau einfach mal vorbei!