Durch sanftes Lauftraining im Wechsel mit Gehpausen sind wir am Ende des Kurses in der Lage, etwa 30 Minuten zusammenhängend zu laufen. Hierbei werden nach und nach die Laufeinheiten etwas länger und die Gehpausen kürzer und seltener. Unter der erfahrenen Anleitung unserer qualifizierten Trainer/innen stellen sich schnell die ersten Erfolgserlebnisse ein. Auf eine individuelle Betreuung legen wir hierbei großen Wert, die Teilnehmerzahl pro Kurs ist daher begrenzt.

Das Lauftempo ist bewusst ruhig, ein „zu langsam“ gibt es hierbei nicht. Die Belastungskontrolle erfolgt mittels Pulsuhren, welche bei Bedarf unentgeltlich leihweise zur Verfügung gestellt werden können. Aufwärmübungen und Stretching ergänzen das Training, außerdem werden viele wichtige Infos rund ums Laufen wie Laufstil, Laufbekleidung, Flüssigkeitszufuhr, die Atmung und das individuell richtige Tempo etc. vermittelt.

Schon bald ist eine Verbesserung der Ausdauer spürbar, es läuft sich leichter und wir erleben, wie viel Freude das Laufen in der Natur macht.